6 pequenas mudanças que podem melhorar muito sua saúde!

6 pequenas mudanças que podem melhorar muito sua saúde!

6 pequenas mudanças que podem melhorar muito sua saúde!



o Olá pessoal sejam todos muito bem vindos a esse vídeo que tá começando agora faz um tempinho que eu não vendo por aqui para o canal né gente faz um tempinho que eu tô presente por aí e vamos começam a falar agora para falar sobre o assunto muito importante são seis mudanças pequenas mudanças e são muito pequenas ou mudanças Muito pequenas mas que podem trazer um impacto gigantesco sobre sua saúde a tua saúde você tá me escutando agora

fica até o final desse vídeo você saber quais são as seis pequenas mudanças e você pode fazer agora aqui tem um resultado muito melhor do que remédio carro de farmácia tá então fica aqui comigo eu sou máquina de lavar o seu médico pesquisador e cientista inveterado há um estudo muito todos os dias sou apaixonado pela medicina natural olha para cá e seis pequenas mudanças eu vou explicar para vocês cada uma delas

vocês entenderem bem o que deves fazer então bem para saúde da gente em primeiro lugar vamos lá ó é que sabe que pela manhã não se deve e não se deve a comer eu não tomo café da manhã acho que eu não sabe isso aqui no canal já falei muito sobre isso aqui não tomo café da manhã eu não recomendo que ninguém toma café da manhã Olá eu sou da turma aqui acredita que essa história de que o café da manhã deve ser a primeira

refeição para completamente equivocado eu fiz a melhor refeição a melhor versão deve ser horas da manhã e não de horas da manhã de ontem da manhã eu gosto de caqui rapidamente porque é vocês vamos lá meu lugar e o nosso corpo ele precisa de um tempo para se desintoxicar se você do tempo sem entrar alimento nele maior do que as pessoas pensam por aí então o certo você comer as seis sete horas da n oite Ah e só comer no

próximo dia no dia seguinte às horas da manhã da manhã meio-dia e por que isso o que esse tempo de horas de jejum vai ajudar o teu sistema corporal inteiro o sistema imunológico se reciclar o que é o seguinte nosso corpo teu metabolismo esse metabolismo funciona a todo vapor horas poder e quando você coloca alimento dentro do teu corpo é preciso que haja um processo aumento você vai as células vão selecionar aquilo que é

bom que vai ser utilizado por elas a fazer novas células para regenerar o corpo para poder conseguir sobreviver e o lixo seja as toxinas que sobram de todo esse processo precisam ser eliminadas do corpo voltar para o meio ambiente seja através do suor da urina ou das fezes e este processo de desintoxicação é diário ele acontece todos os dias então você é e tem no corpo esse mecanism o que desintoxica Oi e esse mecanismo

desintoxicação funciona milho exatamente das quatro horas da manhã até às horas da manhã se você nesse período comer qualquer coisa mês seis da manhã com medo de sete horas da manhã você vai bloquear esse processo natural de desintoxicação bloqueando esse processo natural você termina sim tóxica hora se você não não desintoxica não elimina as toxinas que elas vão se acumul ando no topo e toxinas acumuladas no corpo é problema é

falta de saúde ela cria doenças ela destrói inclusive o sistema imunológico que é o que mais sofre com toxina bem então em qual qual é essa primeira pequena atitude é pequeno hábito você deve fazer é não não tomar um café da manhã e nesse período da manhã você tomar muita água lógico se o corpo tá se desintoxicando nesse período com mais força eu vou ajudar ele pr aticando atividade física e tomando água são duas coisas que vão ajudar

quando você vai fazer atividade física caminhar malhar entendeu que que acontece você quando faz isso você estimula o sistema linfático a funcionar o sistema o sistema circulatório funcionar Então essas toxinas que estão circulando elas vão ser mais facilmente levadas para o os órgãos de eliminação a pele o intestino e em o e urina Então você eliminadas mais facilmente quando você estimula isso esse estimular isso com o a prática da

atividade física tá atividade física então é deve-se tomar muita água mais pela manhã eu fico tomando água fica tomando agora tem uma coisa para você praticar atividade física em jejum eu não recomendo que você faça se for diabético se for diabete que toma medicamento tiver alguma alguma alguma patologia cardiovascular para o seu médico e não recomendo que você faça essa transição porque é uma transmissão é se adaptar isso como eu

resolvi tem muito bruscamente não se deve ir fazer exercício físico jejum logo de começo tem que comer não se acostumar com o jejum e depois Vai praticando atividade física bem devagarzinho para se acostumar também e o teu corpo está acostumado com muito carboidrato o teu corpo tá acostumado com o excesso de carboidrato tá viciado e açúcar glicose não pode tirar de uma vez senão a vaca vai para o brejo tá bom ok bem então a

primeira coisa é você não tomar o café da manhã ficar em jejum até as horas da manhã todos os dias e tomar muita água nesse período meu pequeno hábito pode ter um efeito Fantástico sobre tô saúde Você nem imagina o quanto revolucionou a minha saúde segundo e tem um hábito que pode melhorar muito tua saúde esse aí às vezes bom e se torna muito difícil Talvez o mais difícil de ser feito retirar o açúcar banco refinado da tua dieta

não comer mais nada que tem açúcar branco nele sorvete picolé bolo entendeu refrigerante doces biscoitos recheados tirar da tua vida o consumo do açúcar branco refinado o açúcar branco refinado industrializado porque é uma substância altamente nociva para as tuas células altamente nociva para atuação então e é muito importante um pequeno ato mas que tem um efeito gigantesco sobre a saúde de qualquer pessoa você vai emagrecer você

vai entender a reverter se estiver num quadro de pré-diabetes a reverter essa pré-diabetes é tudo de bom nesse pequeno hábito que pode ajudar muito sua vida trocar o sal isso é muito importante troca o sal Gente pelo amor de Deus vamos trocar o sal se você ainda um homem ou seja consome tua casa o sal refinado começa a mudar em cima porque o sal refinado é perigosíssimo para a saúde muito perigoso para mim e não usa sal

refinado em troca o seu refinado pelo sal de pedra vai numa feira livre aí da tua cidade como o sal de pedra e mói ele no teu identificador é o sol e qualidade mais barato que existe é o sol de pedra moído pode também consumiu flor de sal você compra no MercadoLivre para mim o melhor sa l que existe o flor de sal ou sal do Himalaia só que o sal do Himalaia pode não ser do Himalaia Esse é o problema não é Oi boa noite Eu também lá o

da parte de um português que vive em Portugal perto da cidade de Setúbal um forte abraço meu amigo tudo de bom para vocês aí tá então a flor de sal e super importante tá então trocar o sal é qual seria o quarto pequeno hábito pode ajudar muito você e esse aí esse pequeno hábito é tudo na vida de uma pessoa é você descascar mais e você a desempacotar menos escuta o que eu tô dizendo descascar mais passa o dia todo descascando para comer

esse é o segredo do Sucesso Ah e não desempacotar mais nada Ou seja quando você fala de desempacotar está parando de comer comida industrializada e com você Tá descascando tá comendo comida da terra que pode ver essa outra época de verdade gente então descascar inhame descascado macaxeira é descascar batata doce descascar é frutas esse é o caminho da conquista da verdadeira são faça isso coma mais frutas e verduras verduras cruas cá

Cenoura vai ralar descascar a beterraba então coma alimentos da terra que têm cores ou coloridos são vivos e vão de nutrir e vamos salvar a tua Pátria não te dá saúde porque são coisas da terra do nosso corpo vai conseguir entender no metabolismo é maravil hoso não olha aí e é um pequeno hábito que pode fazer a grande diferença para mim fez uma grande diferença não transformou minha vida eu quem me acompanha aqui no canal sabe

que eu perdi mais de kg para ser exato kg e por ele tem vídeo aí provando isso usando esse método aqui é a quinta o quinto hábito pequeno rápido que pode fazer uma mudança gigantesca na da sua saúde a prática de atividade física então n ão sabe disso a atividade física é fantástico à saúde já fiz muitos vídeos aqui sobre isso e o ideal é uma caminhada uma corrida henrich o Hip sabe como é o hit você vai caminhar possa

minutos caminha na esteira é melhor fazer isso minutos caminhando você passa a minutos caminhando normal aí depois você começa segundos correndo dois minutos descansando segundos correndo dois minutos descansando minut os correndo até terminar os minutos de Aliás hoje é minutos de caminhada tá Oi e aí você vai fazer a musculação já faz minutos de musculação musculação bem orientado pelo

de preferência por um personal trainer ou de escolher os grupos musculares para trabalhar bem direitinho gente isso é um espetáculo você sabia que a musculação ela produz substâncias chamadas é as miosinas e as medicin as e exercícios são substâncias altamente benéficas para o corpo da gente e vão atuar nos tecidos promovendo a Regeneração dos tecidos a desinformação é um anti-inflamatório natural maravilha né então vamos

fazer isso aí gente mente vamos consumir alimentos saudáveis e vamos fazer atividade física musculação melhor tá e ir para fechar esse vídeo com chave de ouro é você cuidar do seu sono é o que eu falo aqui no canal sempre é um pequeno gesto uma pequena diferença aqui às vezes faz uma grande diferença na tua saúde tem um hábito que você última nome sendo olha são tá indo para cama já tá dormindo já corre

de quatro da manhã para assistir teu filme da Netflix não tem problema nenhum pô não é inverte verificar tem algum óleo da manhã assistindo o filme do Netflix e você vai assistir o filme da Netf lix de quatro horas da manhã depois tem dormido quase horas de som Esse é o segredo tá é até bom porque ninguém ficar enchendo teu saco você tá num silêncio total que eu vou estudar muito bom para dar nessa hora estudando né

então é muito importante cuidar do som dormir mais cedo então vamos dormir mais cedo outra coisa além de dormir mais cedo o altamente escuro quem não tem um blackout na janela né Isso aqui é uma é uma janela com blackout de um jeito Isso aí quem família curtindo é sabe como é que faz ele coloque para prender na parede para não passar nenhum nenhuma festa de hoje tá nenhuma luz fizemos tudo totalmente escuro quanto mais

escuro tiver um teu quarto mais melatonina o teu cérebro vai fábrica e com a melatonina suficiente vai dormir uma noite de sono dos Deuses a rosa é então blackout Total nem luzinha d e LED de ar condicionado pega uma fita isolante preta e coloca em cima do LED do ar condicionado nem essa luzinha do Led você vê fica totalmente escuro com isso você vai cessar totalmente o estímulo para o teu olho e daí não vai estimular nenhum

protocerebro e não chega estímulo nenhum na tua glândula pineal ela diz é noite fabricar melatonina aí você vai aumentar o nível de Maratona do teu pouco pois vai dormir melhor vai aumentar o GH que é o hormônio do crescimento o isso você vai regenerar melhor coisa células durante o sono porque o hormônio do crescimento regenerar as células do corpo bom então cuidar do teu sono outra coisa importante antes de dormir tomo

banho esse outro segredo tomar um banho para você tirar toda a energia estática que tá na sua pele no teu corpo você vai limpar o teu corpo todas as energias você acumulou durante o dia o som é um banho mais de dormir que você vai ver a diferença fazer tudo o som tá banho antes de dormir e outra coisa importante também além do banho faça simples oração hoje Dormi conecte-se com Deus e faça leituras ou Veja vinde os antes de

dormir que sejam vídeos harmônicos e falei de saúde que falem de bem-estar coisas boas que não é levar o teus filhos vão fazer você se sentir mais amor único e só você vai levar junto no teu sono se tu assistir um filme de guerra antes de dormir tu vai dormir com a guerra na sua cabeça isso vai dar um sono muito bom não tá então são pequenos detalhes que fazem toda a diferença na tua vida você aplicando esse seis essa seis

pequenas mudanças na do teu dia-a-dia vão haver grandes mudanças na tua saúde que você vai sentir ao longo do tempo tá com certeza absoluta eu não tenho outra coisa importante também e veio de bolos nesse vídeo de hoje é quanto é o óleo né cuidado com a gordura que tem na tua casa a margarina EA gordura e tendo óleo refinado que vende nas os olhos refinados né de candolle a Girassol de soja são olhos são ricos

em gordura pensando tá margarina e eles não são interessantes para a saúde própria esses olhos pelos olhos saudáveis pelas gor duras saudáveis que é mãe de pouco o azeite de oliva extravirgem a manteiga ghee Oi e o óleo de coco foi tudo você pode usar sem problema nenhum e são gorduras saudáveis naturais tá a gente sempre tem que optar pelo natural né gente o que não é natural nosso corpo não reconhece e não sabe trabalhar

ele e tem um problema doméstico no corpo da gente então ok bem gente Então essa é uma mensagem do vídeo de hoje muito bom ter você aqui se não se inscrever no canal ainda se inscreve no canal aqui embaixo clica também no Sininho outra coisa importante o patri esse vídeo aqui aqui embaixo tem um botão compartilhar compartilhe com duas pessoas que você conhece e compartilhando esse vídeo você vai ajudar que essa mensagem

maravilhosa chegue a mais pessoas tá outra coisa importante e se você gostou desse vídeo faz o comentári o aqui embaixo Conta aí para história tá aqui tem dizendo então toma lá o seu indica a vitamina B através da levedura de cerveja mas tem ouvi dizer que tem glúten levedura pesado esse coloco no rótulo e sem boot mas o glúten e tem na levedura é muito pouco Não Faz Mal sabe um traço de glitter só vai fazer mal para quem tem

doença celíaca é por isso que ele coloca no rosto eu não tenho problema nenhum você consumir A lev edura de cerveja tá sem problema algum tá ela tem glúten mas é um traço só é muito pouco glúten tá não importa muito não ok bem outra coisa importante gente nós estamos aqui com a promoção do nosso curso de suplementação inteligente é um curso maravilhoso é que eu fiz círculos com muito amor é um curso clássico já já tem um bom

tempo que ele tá aí se você não fez ainda Aproveita a oportunidade para fazer esse cur so não posso parar e o curso suplementação inteligente o curso % online que eu fiz sobre tudo que você precisa saber sobre suplementação inteligente tudo sobre vitamina B vitamina C vitamina D e magnésio tem uma aula sobre cada vitamina dessa sobre cada mineral sobre cada fitonutrientes como revela tronco acima de Então você vai

aprender tudo sobre suplementação e também muita coisa sobre alimentos funcionai s também a história das vitaminas Então os maravilhoso esse curso é um curso seco você tá online já está disponível você pode fazer ele aqui embaixo desse vídeo e no primeiro comentário que aparece aqui embaixo vai ter um link se você pode se inscrever no curso e fazer o curso tá tá com essa promoção maravilhosa com desconto de quase noventa

porcento tá o fantástico viu e você pode achar esse curso quantas vezes você quiser é um custo fica disponível para você que o resto da vida é vitalício E aí você vai gente aí assistir o tem muito prazer em ser o seu professor desse curso ensinar você tudo sobre a suplementação inteligente te aguardo lá tá bom e também tem o nosso curso de prevenção cardiovascular que é maravilhoso também ok Um beijo do coração que Deus

abençoe vocês até o próximo vídeo gente tchau tchau Português

6 pequenas mudanças que podem melhorar muito sua saúde!

veja neste vídeo 6 pequenos hábitos que podem impactar posivitamente sua saúde e melhorar sua qualidade de vida. 💕 Seja membro e apoie nosso canal de Medicina Natural: http://bit.ly/QueroApoiarCanal Se você gostou desse vídeo, te convido a compartilhá-lo! Para que esse conteúdo possa chegar ao maior número de pessoas, de forma que elas também possam se tornar cada vez mais as protagonistas de suas próprias saúdes! 🐣 Vídeos novos no canal todos os dias, às 12h00. Lives à noite, sempre que possível. 🙏 As informações transmitidas no canal do Dr. Marco Menelau, não visam o tratamento de doenças específicas, possuem apenas um caráter informativo de educação em saúde! Por este motivo, não devem ser utilizadas para o auto-diagnóstico, o auto-tratamento e a auto-medicação. Procure sempre seu médico! Dr. Marco Menelau CRM Pernambuco 12399 Médico sem especialidade registrada no CRM/PE ⛔️Aviso As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico. De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. FOTOS DO SITE PIXABAY, PEXELS E CANVA LIVRE DE DIREITOS AUTORAIS. MOSTRAR MAIS

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