7 soluções fantasticas para a insônia, aprenda a dormir melhor | Dr. Marco Menelau

7 soluções fantasticas para a insônia, aprenda a dormir mel

7 soluções fantasticas para a insônia, aprenda a dormir melhor | Dr. Marco Menelau



a insônia é um problema e muito sério que não sofre infelizmente a medicina tradicional não tem soluções para isso remédios de farmácia não vão dar uma solução para o problema não são um paliativo para o problema mas não a solução e ao longo prazo pode até complicar a vida da pessoa geral outros conflitos outros problemas e é isso que nós vamos falar aqui nessa Live de hoje sobre soluções soluções fantásticas da medicina natural para a

insônia fica comigo até o final não perde esse vídeo tá e a gente vai para você vai gostar bastante e se você sofre de insônia quando você implementar essa soluções atenção e vai melhorar com certeza meu nome é Marco Manela o seu médico pesquisador e cientista estamos aqui em mais um vídeo do canal e com muito feliz de estar com você aqui como sempre Curtindo aqui nossos vídeos e vamos colocar em prática né gente poder ficar ouvindo blá

blá blá Dr e colocar em prática não adianta eu coloquei em prática as coisas do canal assista meu vídeo de você vai ver eu lá bem gordinho e hoje por quilos a menos que eu coloquei prata bom então vamos colocar em prática aquilo que eu falo aqui eu digo isso para mim mesmo também não espere todo dia tá gente é a medicina natural não deixa sequelas e não tem efeitos colaterais e nós procuramos atuar na cau sa do problema e

não apenas um sintoma quando você está com insônia é porque isso é consequência e não a causa e tomou dentro tomar um remédio para assistir aumente dormir esses remédios tarja preta eu sou medicamentos que provocam a longo prazo problemas no cérebro inclusive até demência se você consumir durante muitos anos Ele causa isso o número de comissão de raciocínio de pensamento e de memória não significa que ele vai produzir o mal de Alzheimer

não é isso que eu tô dizendo mais algum grau de demência ele pode conduzir a uma perda de capacidade intelectual a longo prazo e eles agem no cérebro é tendo esse esse pequeno problema o que estás a pretas os benzodiazepínicos e muita gente usa erroneamente para insônia porque na realidade os benzodiazepínicos tava Preto usam como um ogro Mazé pão Diazepam lorazepam vou colocar os nomes aqui de laboratório de fantasia só falar dos

nomes científicos dos do nome da droga mesmo e eu vou fazer um Chrome azepam Diazepam eu muito famoso aí que eu não vou dizer o nome aqui dele o clonazepam que é muito famoso quase que tu falava o nome comercial desde que a gente conhece ele né então esse remédios navegado não são remédios para insônia e são usados erroneamente para Insônia o que alguém falou porque pega uma receita de u m médico conhecido de um amigo de um irmão não sei

o quê de um parente que é médico e aí fica tomando esse remédio da maneira errada e termina a longo prazo gerando muitos problemas e inclusive de vício O que são medicamentos que teve sim uma pessoa esses benzodiazepine eles são ansiolíticos são medicamentos para ansiedade não são medicamentos para dormir e eles atrapalham o sono normal o ciclo do Sono fazendo com que você não entre no sono REM e quem vai acontecer se não estou não

só morrer você não consegue descansar e ter a Regeneração e o solo deve dar você não se acorda naquele jeito e renovado refrescado não se acorda porque não entrou no sono aí isso bem se faz coisas que pode ser consome bem sassepe dorme se acorda encharcado com aquele peso aquela aquela coisa pesada ou se não Descansou bem não teve um sono reparado então não são re médios indicados para isso existem remédios para insônia esses podem até

ser usado sim e assim vários como zolpidem por exemplo é um remédio para insônia e no indutor do Sono ele pode ser usado mas o berço diazepínico o tarja preta não é remédio para as pessoas José Rona mente fazem uma prescrição médica sem médico Eles usam o remédio do maneira indiscriminada errado e fica um viciado a quantidade de pessoas que é viciada n este medicamento não para longe de mim é consumido pela primeira vez você dorme até

melhor volante som da tua vida mais um aquela vez o outro dia Jaguar pesada dose maior poder ter o mesmo efeito e depois você só dorme com ele fica viciado mesmo eu me se não é legal muita gente a multidão de pessoas que são viciadas em benzodiazepínicos multidão de pessoas brincadeira não é bem vamos falar então dessas soluções maravilhosas né então vamos deixar desse negócio de ficar tomando remédio sem prescrição médica ou parar com

isso e vamos procurar e soluções fantásticas para insônia você vai dormir um certeza melhor depois desse vídeo Quando você começar a implementar essa solução está bem a primeira-dama está aqui a minha mão A levedura de cerveja essa que uma marca muito boa problema n levedura de cerveja para que eu vou colocar aqui para vocês comprimi do também aqui com o comprimido gente pequenininhos tá vendo ó ó tá vendo qualidade isso aqui não

é remédio isso aqui é um pó e virou comprimido na realidade ele A levedura de cerveja existe um pó você pode comprar ele em pó nas nas lojas de produto natural então eles fazem o comprimido a partir do pó na realidade quando você pega o presente ou comprimidos de levedura de cerveja equivale a uma colher de sopa do pó não é muito quando eu falo com a gente meu Deus clientes consuma comprimidos de levedura de cerveja porque todo

mundo assustado achando que é muito mas não se lembra que é uma colher de sopa do pó a mesma coisa então não é ruim é mais uma quantidade de já é muito boa vai fazer um efeito extraordinário A levedura de cerveja é um calmante natural Fantástico e ela vai ajudar no som o que a gente se acorda de madrugada e eu às vezes me acorde mais garoto preocupado com alguma coisa quando eu tomo comprimidos de se eu volto a dormir

rapidamente não passa de meia hora para dormir pegar no sono próximo rápido A levedura cerveja uma grande amiga do sono porque porque tem as vitaminas do complexo B as vitaminas do complexo B gente são vitaminas e ajudam na manutenção do Sono normal elas ajudam cérebro a manter o sono ea ea proporcionar um solução brancos a vitamina D B ab estão presentes aqui na levedura de cerveja já estão naturais mil dentro funciona de verdade o

complexo B de farmácia não é legal o sintepp já falei isso aqui no curso de pagar são inteligente já expliquei muito bem isso é então levedura de cerveja é uma um dos recursos naturais para você melhorar o teu sono você pode consumir todo dia antes de dormir ou comprimidos para mim ver ou e ntão uma colher de sopa cheia de no copo de água Ah tá você vai consumir isso aí e vai ter uma opção melhor com certeza vai dormir melhor para

acalmar Você vai relaxar moço a minha esposa aqui é Testemunha e a parte junto no posto aonde já sabe Ele já tomou o Jacinto e o resultado não é se eu quiser aparecer aqui dizer e o segundo recurso para você melhorar o teu sono é você dormir cedo você dormir cedo você aprend er esse hábito maravilhoso dormir cedo Isso é fundamental você melhorar o teu sono porque o que é o seguinte do Sono depende do hormônio

chamado melatonina Você já viu falar A aula termina é o hormônio do Sono fabricado pelo cérebro a partir das horas e pagando o pneu fábrica melatonina a partir das dezoito horas quando o sol se põe porque quando escurece e o estímulo luminoso para de chegar ao olho da gente o nervo óptico não tem mais aquele estímulo manda uma mensagem para a glândula pineal que tá aqui dentro da cachola do cérebro dizendo assim é

noite prepare-se para dormir e aí a glândula pineal começa a fabricar melatonina em grande quantidade hora se você fica com o estilo da Luz elétrica você atrapalha essa mensagem o quanto fica achando que ainda é dia e não fábrica melatonina por isso que o pessoal vivia no passado sem lâmpada elétrica se encontrar vivia muito mais o povo do interior e dorme mais cedo e vi mais ter mais saúde o povo do interior antigamente e que devia

naquelas capelas nas casas mais simples e não tinha luz elétrica tem pouquíssima luz elétrica fraca sete horas da noite estava Embarcando na cama e só acordar os horas da manhã o generado o que fabricava mais melhor do mundo é lógico e se você fic a acordado até as horas da noite o celular estimulando o teu cérebro A luz elétrica com a rampa da América com a televisão o cinema o computador Netflix aí no teu juízo até as horas da

noite luz chegando no pro cérebro não vai fabricar melhor tomei o suficiente aí fique com sono simples assim mas se você deitar horas da noite o tempo que você ficou recebendo os pingos da Lusa que é menor e você já vai dormir e você pode meditar as horas da noite o terceiro tópico aqui desse vídeo de hoje a meditação excelente para ajudar o sono chegue horas da noite faça uma meditação minutos no escuro total

no quarto você já vai começar ó se você fica somente de horas da noite até às com o símbolo da lâmpada elétrica artificial é o órgão que você vai fabricar mais melatonina outra coisa importante você conseguir um óculo s de luz azul o óculos de luz azul pode ser escuro como esse pode não ser o óculos e bloqueia a luz azul você ficar usando ele vai dar mais sono para você é porque esse tempo de da noite até às

você não vai ter o estímulo da lâmpada elétrica no nervo ótico E aí você vai ter uma produção maior de melatonina Enquanto Mais de melatonina mais mais vontade E você vai dormir quanto mais melatonina mais sono bem então gente eu dormi cedo é muito importante e meditar antes de dormir é fantástico outra dica importante é a quarta dicas vai tomar um banho sempre óleo sempre tome um banho antes de deitar na hora de dormir

você vai melhorar bastante o teu sono você vai limpar todas as energias uma canção espiritual também não mas não foi espiritual viu existe energia estática também tem água limpa isso vai favorecer o t eu sono vai favorecer o relaxamento uma banho e tal e banho gorro no tempo banho frio é de dia à noite é muito tempo morno ele vai ajudar a relaxar os fios bom Então essa é outra dica fantástica tá a quarta o primeiro

livro de receber o segundo dormir cedo terceira você é que a meditação e quarta você tomar um banho antes de dormir veja aí com tanta coisa simples tem aí viu e faz toda a diferença a quinta dic a você vier você fazer o uso de um suplemento chamado Air battoning nome do o nome do danado do suplemento é er batom com H vou colocar esse nome aqui vou escrever aqui para vocês vocês verem direitinho o que é que é o erro batoni

veja só vou explicar para vocês e a melatonina sintética essa que vende em farmácia em algum tempo a trazer a proibida aqui no Brasil a gente vai encontrar um estado Lisa a gente ele pegava importada ela ela melatonina e o pessoal prometia que eu dormi bem maravilhoso não presta não funciona essa melatonina sintética o nosso corpo não compreendi bem não não não é legal tá no primeiro dia vai funcionar no segundo a visão

terceiro ano funciona mais não é legal Quem já usou sabe disso tá agora existe a melatonina natural e evidente que é de origem vegetal que é de uma planta medicinal que esta aq ui ó Air batoni no mercado existe essa você pode conseguir fazer em qualquer loja em qualquer é a farmácia de manipulação que nós temos aqui no Brasil farmácia manipulação manipular os batons mim a dose ótima essa aqui ó mg o Caçula bomba antes

de dormir você vai ter uma noite de sono fantástica você pode começar a tomar depois de um mês dois meses não vai precisar mais porque o e batom e termina no futuro estimulando a produção natural de melatonina você começa a se acostumado e bem e com saúde tá então isso aqui não vicia você ao contrário da maratona sintética que vai viciar você estão compacto mim é uma boa na internet vende também tá não só na farmácia

manipulação ainda assim consegue facilmente no Mercado Livre qualquer lugar o air batom excelente O que é Bill idêntico é natural tá bom é a melatonina natural agora existe alimentos e também contém a melatonina natural que é esse próximo tópico agora eu sou organizar Aqui o primeiro o segundo o terceiro foi meditação o quarto Foi dormir foi o banho é o quinto Eva Tony e agora o sexto a sexta dica né o sexto tópicos

aqui é o grão de bico e as nozes que vão conter uma substância chamada triptofano que é um aminoácido e o aminoácido triptofano vai ser matéria-prima para fabricação pelo nosso corpo de melatonina hoje e se você pega um mestre de obra eo pedreiro doido para trabalhar já pronto tá uma colher de pedreiro na mão e você der para ir em matéria prima e E aí vai fazer a parede se você quer para ele tijolo cimento água e areia

ele vai fazer para ele a mesma coisa o corpo da gente nosso corpo fábrica melatonina mas para fabricar melatonina ele prec isa dele o material e o material é triptofano vitamina B e vitamina B esses três aqui triptofano é fundamental para fabricar melatonina que é que tu tem que toca no grão-de-bico nozes EA banana tem b de um Banana tem B e B que são duas vitaminas do complexo B e são também matéria-prima

para fabricação é só aparecendo ela já fez uso de levedura de cerveja sabe que funciona né então é a b c d a b também são matéria-prima para fabricação de melatonina no PV triptofano A banana tem os três inclusive no banana deve ser comigo todo dia para quem tem insônia duas bananas duas horas antes de dormir uma hora de dormir duas bananas machucadas ou três bananas machucado sobre pequeno com nozes e pode

comer grão-de-bico também aqui também vai ser legal para você ter o nome dele também tem ó e daí você vai fabr icar mais melatonina e vai dormir melhor também é outra solução natural fantástica ok é mais um pouco aí e para terminar esse vídeo com chave de ouro a nossa querida Camila aí do Herval food você pode conseguir vai lá no site do Herval food nutre que é o pessoal lá de Fortaleza que vende a camomila a camomila em tintura ou

você pode fazer o chá de camomila e afinar a cintura até mais prática O que é que tá a milhão do f orro para poder fazer chá então a camomila tá em forma de pintura e vai colocar as gotas na água vai tomar é que o Murilo vai ajudar você dormir bem mais relaxado e melhor Ok é mais uma dica também muito legal então gente só essas dicas aí com certeza se você começar a implementar e subir com certeza absoluta você vai melhorar o teu e

pode até curar a o sofá tá eu também se você gostou desse vídeo compartilhe agora para duas pessoas que você ama porque não só quem tem insônia mas todo mundo deveria fazer isso aqui não tem insônia e todo mundo precisa dormir melhor o sono é umas coisas mais importantes para a saúde da gente não eu implemento todos esses todos esses tópicos aqui todo dia eu como grão-de-bico como nós com Banana Eu eu faço os da camomila eu

eu tomo é fato mim é eu faço meditação eu toda a noite tomo banho e dormir eu du rmo cedo eu tô me lembro de Ferro tá aqui ó qualquer farmácia vende e na internet no MercadoLivre também essa aqui é a melhor marca problema tá então gente O que é colocando essas todo mundo deve colocar essas dicas em casa para dormir melhor quanto mais dormir melhor o quanto mais dormir melhor melhor entendeu quanto mais você dormir melhor você

já qualidade do teu sono foi melhor melhor para você e tem Sona daí fazer isso aqui hoje para se livrar desses remédios químicos só fazem mal pra gente amor muito obrigado pela presença muito obrigado por tudo agora nesse momento clica aí no Gostei ajuda a gente também se inscreve no canal e ativo Sininho tá bom igual o teu comentário eu quero que você coloca o teu comentário aqui você tá dormindo bem Você tá dormindo

quantas horas por noite se acorda bem restaurado regener

7 soluções fantasticas para a insônia, aprenda a dormir melhor | Dr. Marco Menelau

A insônia é um problema sério de saúde, que traz muito sofrimento para as pessoas. Este vídeo traz soluções simples da medicina natural que ajudam bastante. 0:00- Introdução 1:25- Como a medicina natural atua 3:00- Os males do uso incorreto de medicamentos tarja-preta 5:06- As soluções para a insônia 5:25- A levedura de cerveja 8:01- Dormir cedo 10:13- A meditação 11:29- Banho morno antes de dormir 12:13- Uso do suplemento herbatonin 14:40- A banana com nozes e o grão-de-bico 16:40- A camomila 18:35- Curte, compartilhe esse vídeo e se inscreve no canal 💕 Seja membro e apoie nosso canal de Medicina Natural: http://bit.ly/QueroApoiarCanal 💕 Se você gostou desse vídeo, te convido a compartilhá-lo! Para que esse conteúdo possa chegar ao maior número de pessoas, de forma que elas também possam se tornar cada vez mais as protagonistas de suas próprias saúdes! 🐣 Vídeos novos no canal todos os dias, às 12h00. Lives à noite, sempre que possível. 🙏 As informações transmitidas no canal do Dr. Marco Menelau, não visam o tratamento de doenças específicas, possuem apenas um caráter informativo de educação em saúde! Por este motivo, não devem ser utilizadas para o auto-diagnóstico, o auto-tratamento e a auto-medicação. Procure sempre seu médico! Dr. Marco Menelau CRM Pernambuco 12399 Médico sem especialidade registrada no CRM/PE ⛔️Aviso As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico. De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. FOTOS DO SITE PIXABAY, PEXELS E CANVA LIVRE DE DIREITOS AUTORAIS. MOSTRAR MAIS

hor | Dr. Marco Menelau

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