abacate, um alimento que é um remédio fantástico para sua saúde | Dr. Marco Menelau

abacate, um alimento que é um remédio fantástico para sua s

abacate, um alimento que é um remédio fantástico para sua saúde | Dr. Marco Menelau



e essa fruta é uma fruta fantástica uma fruta verdadeiramente incrível quem é diabético pode comer é uma fruta low carb maravilhosa e você vai ficar aqui até o final para assistir esse vídeo para você ver todos os nove benefícios e muito mais nova eu só escolher aqui é pouco ainda e essa fruta traz para nossa saúde Olá meu nome é Marco menelau eu sou médico sou pesquisador sou cientista adoro medicina natural e

alimentos funcionais estou aqui para falar sobre saúde a fica até o final e vamos ao conteúdo do vídeo o abacate é uma fruta extraordinário não só pelo seu sabor pela Sua versatilidade você pode consumir ela no suco você pode fazer uma guacamole com abacate gente o abacate é incrível tá e eu vou ler aqui nove benefícios desse dessa fruta que deixa qualquer um de boca aberta uma quantidade de coisa boa que ela tem em primeiro lugar ela é

rica em magnésio ver só que maravilha em gramas de abacate você tem MG de magnésio é uma quantidade muito boa e lembrando que esse magnésio que tem um abacate é o magnésio super especial é um magnésio o plural e que entra mais facilmente dentro das células então é uma fruta rica em magnésio primeiro. Importante é Oi gente sabe que o magnésio baixa pressão alguma pressão arterial uma ideia é bom para aliviar arr itimias cardíacas

magnésia calmante natural o magnésio pode ser dormir melhor até um sono de melhor qualidade o magnésio gente é fantástico é um mineral muito importante sabemos que o povo brasileiro Tá deficiente em magnésio os solos tão deficiente em Magnésio e tu é muito importante a gente tá cuidando disso e tá em Dia com esse mineral então o abacate é uma excelente fonte de magnésio é muito bom comer abacate à noite an tes de dormir para você ter

uma noite de sono melhor segundo benefícios do abacate o abacate ele tem gorduras saudáveis você sabe que tem gordura aqui não presta gordura ruim a gorduras trans de margarinas óleos refinados os olhos de frituras são péssimos para São altamente inflamatórios o abacate é o contrário as gorduras presente no abacate são gorduras anti-inflamatórias eu sou gorduras saudáveis e nessas gorduras saud áveis você vai ter as vitaminas que são

solúveis em gordura só chamadas vitaminas lipossolúveis você vai ter a vitamina A vitamina é a vitamina K Ah tá então o abacate é rico em vitamina pra que é muito importante para a coagulação do sangue é rico em vitamina A que é muito importante para os olhos gente vitamina A é super importante para a saúde ocular E você tem vitamina A e também e é anticancerígena a vitamina é é boa para pele a vitamina é um antioxidante Fantástico

que entra no teu corpo fazendo muito bem para prevenir infartos e avc's e também manter a estrutura das artérias e veias bem consistente você não vai ter aquela velha é aquela fera é fraca por conta da vitamina área então a vitamina A é muito importante e ela vai estar presente nessas gorduras saudáveis do abacate abacate é fonte de vitamina E e vitamina A e de vitamina K Esse é o abacate de um óleo de abacate você pode consumir o óleo

da Batata você vai ter vitaminar mas é muito melhor consumir a fruta porque vai ter o pacote completo de coisa boa para você tá número número três omega- o terceiro benefício do abacate é ser rico nesse ácido graxo desse tipo de cultura especial que é o ômega ômega ele não é um homem atriz de cabelo longa que aquele precisa consome direto na cápsula mas ele é um Ômega que no organismo da gente se transporte se transforma em

BH ou hein Epa então é o omega- vegetal que é muito importante para a saúde quanto mais desse ômega você tem mas você vai se inflamado então é super importante ficar em Dia com o abacate para ter ômega também isso aí nós temos o terceiro benefício o abacate riquíssimo em ômega e e do abacate ele entra como uma luva nas chamadas dietas low carb ou dietas de baixo carboidrato bom então se você tá com pré-diabetes se você

está com diabetes é uma das comidas mais adequadas tão diabético comer porque o abacate tem quase zero de Açúcar ele tem gente possa existir uma ideia em gramas de abacate você vai ter apenas , gramas de carboidrato ver que maravilha ainda rico em fibras e vão retardar a absorção desses carboidratos então um abacate Você tem uma riqueza nutricional fantasticar eu preciso tá vendo aqui é muita nutrição gente porém o

pouca caloria então é um alimento Fantástico para quem está emagrecendo aqui tá fazendo dieta de emagrecimento e para quem é pré-diabetes ou diabetes número o meu quinta o quinto benefício do abacate rico em fibras para cada gramas você tem três gramas de fibras gente a gente sabe como as fibras são importantes em prime iro lugar as fibras são alimento para as bactérias saudáveis no intestino Então quando você tem mais se dá

mais fibras para o intestino as bactérias saudáveis e com essas fibras e consomem essas fibras vão se proliferar mais então você vai ter um aumento das bactérias saudáveis no intestino melhora a tua microbiotico machão tá isso é um ponto também importante é um prebiótico e o abacate um prédio a o benefício número Eu já falei aqui sobre ele mas vale a pena falar aqui quando eu falei das vitaminas o abacate é rico em gorduras

saudáveis essas gorduras saudáveis em São ácidos graxos ômega Ômega ó e vou entrar no teu corpo e vão auxiliar no teu metabolismo você é essenciais que são importantes do que o organismo precisa dele então gordura gente é importante pro coração bater só um músculo funcionar porque tanto o coração quanto bu sco usam gordura como combustível é o chamado ácido graxo é unidade mais básica da moldura um benefício olha vocês

não sabe a quantidade de pessoas que estão sofrendo que estão com deficiência de potássio o potássio gente é um mineral muito importante do corpo da gente e muita gente está deficiente em potássio Oi e o potássio aumento magnésio ele é intracelular e não Tá circulando pelo sangue a maioria dele % do potássio tá no teu corpo tá dentro das células então não tem como você medir somente vendo Quanto tá o potássio do seu sangue você pode

estar com potássio no sangue normal e deficiente em potássio e nós precisamos consumir potássio e a grande maioria das pessoas não consome o tá suficiente e daí gera vários problemas inclusive hipertensão arterial que quando você tem um pouco potássio você acumula sódio e sódio em excesso é hipertenso vai é causar hipertensão tá é o potássio também é um diurético natural ele vai ajudar você a fazer mais xixi isso é muito bom também isso

é muito importante ó e vai promover saúde cardiovascular e também melhorar a diabetes E é em gramas gramas de Babidi abacate você vai ter gramas de Lester trânsito tá miligramas de potássio que é muito boa vontade para que tenha batata tá o oitavo benefícios dess a fruta fantástica rico em vitaminas do complexo B olha Pense numa fonte de vitamina do complexo B a correta B B B B B b B B Inclusive a

colina você sabe que é Colina ela é uma substância importantíssimo para memória então o abacate vai turbinar sua memória é Mais um benefício aí gente essas frutas são obras-primas da natureza E essas frutas são coisas maravilhosas que a gente realmente cultuar e consumir o que elas fazem milagre na nossa vida a colina é uma das vitaminas do complexo B e atua no cérebro ajudando sendo matéria-prima para fabricação de

um neurotransmissor acetilcolina e com ele que a gente guarda a memória então o abacate melhora a tua memória tá E vamos para o nona º benefício para nós para o º benefício que é a luteína e zeaxantina e o que é luteína e zeaxantina já ouvi falar luteí na e zeaxantina são dois carotenóides tudo as substâncias presentes em muitos vegetais e muitas verduras e muitas frutas na gema do ovo e vão ajudar a melhorar a proteção

da retina do do teu olho a luteína e zeaxantina vão proteger a mácula que a parte mais nobre da retina da ação dos radicais livres e isso é muito importante você consumir luteína e zeaxantina do abacate para proteger os teus olhos a cuidar da saúde dos teus olhos Tá bom então é isso gente novo benefício maravilhosos é uma fruta realmente extraordinária eu sou maior fã fã do abacate o abacate ele pode ser

consumido no suco pode ser consumido In Natura pode ser consumido fazendo guacamole que uma comida maravilhosa vai na internet aí veja no YouTube receita de guacamole faça você vai ver como é interessante pode comer a guacamole com o te u pão sem glúten pode comer com o inhame com batata doce tá é uma super refeição é uma fruta fantástica eu vou ficando por aqui hoje eu acho que vocês devem colocar ela no cardápio de você

pelo menos três vezes por semana ou mais tá o que vale a pena é super nutritiva super funcional previne várias doenças cura várias doenças a gente tem que seguir o ensinamento de Hipócrates o pai da Medicina faça do teu alim ento o Teu remédio tá bom tá ligado para presença muito obrigado por tudo que Deus abençoe vocês aí antes de eu dar o final aqui dá um tchau tchau para vocês eu vou fazer aquele

pedido plástico gostei clica aí no Gostei você que está me assistindo agora clica no Gostei ajuda a gente e também compartilha esse vídeo para uma pessoa que você gosta outra coisa importante é você se insc rever no canal e não está inscrito se inscreve no canal ajuda a gente eu quero saber o teu comentário coloca aqui em baixo o documentário se você já consumiu abacate se consome como consome quanto a receita tá um beijo no

coração e até a próxima gente tchau tchau

abacate, um alimento que é um remédio fantástico para sua saúde | Dr. Marco Menelau

O abacate é uma fruta maravilhosa. Neste vídeo apresento 9 benefícios do abacate, entre nutrientes e substâncias funcionais que vão auxiliar seu corpo a funcionar melhor e te proporcionar muito mais saúde! 0:00- Introdução 1:05- 1º benefício: Rico em magnésio 2:11- 2º benefício: Possui gorduras saudáveis 3:56- 3º benefício: Rico em omega 3 4:46- 4º benefício: Ótimo para dietas low carb 5:44- 5º benefício: Rico em fibras 6:36- 6º benefício: Rico em gorduras saudáveis 7:20- 7º benefício: Rico em potássio 8:46- 8º benefício: Fonte de vitaminas do complexo B 9:53- 9º benefício: Contém luteína e zeaxantina 11:46- Inscreva-se no canal e compartilhe esse vídeo 💕 Seja membro e apoie nosso canal de Medicina Natural: http://bit.ly/QueroApoiarCanal 💕 Se você gostou desse vídeo, te convido a compartilhá-lo! Para que esse conteúdo possa chegar ao maior número de pessoas, de forma que elas também possam se tornar cada vez mais as protagonistas de suas próprias saúdes! 🐣 Vídeos novos no canal todos os dias, às 12h00. Lives à noite, sempre que possível. 🙏 As informações transmitidas no canal do Dr. Marco Menelau, não visam o tratamento de doenças específicas, possuem apenas um caráter informativo de educação em saúde! Por este motivo, não devem ser utilizadas para o auto-diagnóstico, o auto-tratamento e a auto-medicação. Procure sempre seu médico! Dr. Marco Menelau CRM Pernambuco 12399 Médico sem especialidade registrada no CRM/PE ⛔️Aviso As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico. De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. FOTOS DO SITE PIXABAY, PEXELS E CANVA LIVRE DE DIREITOS AUTORAIS. MOSTRAR MAIS

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