ATIVIDADES FÍSICAS EXAUSTIVAS podem te fazer mal! Melhor ANDAR ou CORRER? | Dr. Marco Menelau

ATIVIDADES FÍSICAS EXAUSTIVAS podem te fazer mal! Melhor AN

ATIVIDADES FÍSICAS EXAUSTIVAS podem te fazer mal! Melhor ANDAR ou CORRER? | Dr. Marco Menelau



em primeiro lugar exercício físico é muito bom para saúde Eu já falei aqui muito no canal sobre isso a melhor coisa do mundo para você manter e aumentar tua saúde é a prática regular de atividades físicas pode ser uma ginástica na academia uma caminhada uma natação a prática de atividade física é tudo tudo de bom e do melhor para tua saúde eu fiz vídeos aqui mostrando os benefícios que uma prática de exercício físico faz para você em

todos os sistemas do corpo inclusive o cérebro sistema cardiovascular pressão para diabetes como metabolismo para tudo enfim é uma maravilha mas um questionamento dessa Live de hoje é o seguinte correr ou andar qual seria o melhor ora Tem muita gente que corre corre quilômetros e se gaba disso nossa Maravilha km km é uma coisa maravilhosa eu corro km é ótimo eu não sou muito adepto desse tipo de atitude desse tipo de

atividade eu vou explicar a vocês porque Qual é o melhor para sua saúde a resposta é andar com certeza nós fomos criados pela natureza para andar a vocação natural do ser humano é ser nômade isso é natural tanto é que a gente se sente muito bem quando a gente viaja viajar é um prazer muito grande porque nós fomos feitos para caminhar levar sol uma duas coisas que você tem que fazer todo dia se você quer manter su a saúde e aumentar a tua

saúde andar e tomar sol e se fizer as duas coisas juntas ao mesmo tempo Melhor ainda você pode caminhar fazer km de caminhada e dá umas corridinhas poucas nesses km aí tudo bem não tá forçando não mas o problema de correr km seguidos km seguidos é que você força o coração e se você faz isso todo dia ou quatro vezes por semana cinco vezes por semana o teu coração pode sofrer no futuro não agor a mas no futuro você pode

ter problemas vou lembrar aqui uma coisa a vocês nós não fomos feitos para correr correr é uma exceção Quando é que o homem primitivo corria a mil anos atrás para fugir de um Predador algum animal como tigre ou um leão queria fazer da gente comida a gente picava A Mula corria com tudo isso É estresse o nosso corpo tem na memória dele que correr é sinônimo de estresse Então quando você tá correndo km km o teu corpo fabrica um

excesso de cortisol e adrenalina que é o hormônio do estresse isso aí já é por si só esse excesso desses hormônios já não é muito legal mas quando você corre você força o coração ele vai trabalhar muito ele vai ter uma carga de trabalho exagerada naquele momento Imaginem que a frequência cardíaca chega a batimentos por minuto isso por um longo período a toda uma forçação de barra de articulações é o joelho sofre muito

com os impactos de quando você tá correndo Então não é algo relaxante para o teu corpo não é algo bom para o teu corpo porque a longo prazo isso vai danificar suas estruturas Você pode ter problemas no joelho por conta disso você pode ter problemas cardiovasculares por conta disso gente observa o final da vida de alguns atletas inclusive muito conhecidos nosso grande Pel é como tá agora no final da vida e Pelé era um grande

atleta altamente disciplinado corria quilômetros e Olha como tá Pelé não tá tão velho assim com anos eu acho agora e tá numa situação tão difícil tão sofrido tão fragilizado em termo de saúde observamos outros atletas também que na juventude corriam e forçavam muita barra terminaram muito mal a sua vida com muitas doenças inclusive cardiovasculares não há sobrevida em correr km km Quando você vai fazer aquele exame

da esteira que é chamado ergométrico popularmente conhecido como esteira o médico vai colocar em você aqueles eletrodos tá aqui no peito que inclusive é um problema para mim que eu tenho muito cabelo aqui quase nunca consegue colocar tem que raspar aqui você coloca aqueles eletrônicos para fazer o eletrocardiograma que é a o registro da função elé trica do músculo cardíaco da descarga elétrica que ocorre no coração para fazer o

músculo cardíaco funcionar tem uma descarga rítmica Então você faz esse registro para poder ver como é que tá o coração pode estar o funcionamento inclusive o registro do eletrocardiograma ele mostra a você se algum isquemia acontecendo Então o exame ergométrico ele é feito exatamente para flagrar uma possível obstrução no artéria cardíaca O Que Você Vai forçar O coração você começa andando tá tudo normal ali e aí o médico começa

a acelerar ele começa a acelerar a esteira e a gente tem que correr ele bota o aclive aquilo ali começa a ficar difícil E aí você força o coração então quando você força o coração aí você vai ter uma ideia se estiver com uma obstrução já em andamento aí vai haver um isquemia e vai acusar no Eletro mesmo que você não sinta dor is so aí é para fazer um diagnóstico preventivo para evitar que você tem um infarto fulminante então naquela

hora ali quando está correndo na esteira tá forçando o coração Então imagina você fazer isso todo dia forçar O coração correndo km correndo Km Isso não é bom para saúde o treinamento que os atletas tinham nas olimpíadas ou em atividades no esporte no futebol por exemplo altamente desgastante entende como é que é altamente estressantes para o músculo cardíaco e para todo o sistema cardiovascular então o organismo inteiro sofre

muito quando você pratica a corrida km de corrida muito sofrimento olha articulações sofrem demais você pode inclusive ter problema no joelho no futuro gravíssimo de artrose desgaste das articulações do joelho do tornozelo perda de eletrólitos porque você sua muito sua demais já Existem relatos de pessoas q ue participaram de maratonas e que morreram de falta de magnésio porque perde muito magnésio pelo suor e aí faltando o

magnésio para o coração ele pode entrar numa arritmia fatal e ter uma síncope e ter uma morte súbita foi o que aconteceu provavelmente com o cantor Jair Rodrigues provávelmente Ele tava numa sauna ele pode ter perdido muito eletrônico ali é possível ter acontecido isso mas quando você faz esses exercíci os exaustivos perde muito eletróleo perde potássio perde sódio perde muito magnésio isso é muito prejudicial à saúde não é legal e tem

muita gente fazendo corrida todo dia e não tá sequer fazendo uma reposição de magnésia e num país como nosso que tem pouco magnésio no solo isso é muito perigoso Além disso o próprio músculo cardíaco que Vai forçar ele você obriga o coração a ter uma atividade extremante para ele ele vai ten tar compensar ele cresce pode dar um coração crescido é o chamado Coração de atleta e no futuro esse coração de atleta que no momento é normal não

dá nenhum sintoma pode evoluir para uma insistência cardíaca congestiva lá na frente muitos atletas que exaurem o músculo cardíaco durante a juventude correndo muito e terminam no futuro lá na frente com um coração crescido então é o que eu acredito é toda minha história a m inha lógica fala isso eu tenho o bom senso falar isso então forçar um órgão como o coração não é bom agora caminhar Você pode caminhar km que não tem

problema caminhar é muito bom para saúde caminhadas longas e duas três horas são fantásticas para o sistema cardiovascular você não vai estar forçando o coração você vai ter o ideal é que você faça o exercício físico que nunca se você ficar assim é porque você não tá legal tá forçando quando você faz um exercício de uma caminhada e não altera a tua respiração Esse é o ideal a tua frequência cardíaca vai ficar entre e

e no máximo não passa disso dependendo da idade agora quando você corre Às vezes a frequência cardíaca chega a a Minha gente é o coração batendo forte demais é muito é muito desgaste do músculo cardíaco não é legal isso aí agora existe uma cois a interessante aí você pode dar uma corridinha durante a caminhada pouquinho é segundos segundos Pode sim não tem problema nenhum agora todo exercício que você tá

forçando não é muito legal porque se você vai correr e você não está em dia como por exemplo a deribose aí ele carnitina a própria vitamina C o complexo B todo completo A pqq que é outra vitamina importante para mitocôndria se você não tá em dia com essas substâncias com a enzima que é Você pode correr forçar muito buscardico e se dá mal ele pode hipertrofiar porque ele não tem energia suficiente para estar aguentando

tudo aquilo ali aquela força toda que tá exigida dele entende então não é muito interessante Então gente a história é mais ou menos essa é importante fazer exercício é os exercícios físicos trazem muita vantagem para saúde muita uma das coisas boas que ele faz É acredite se quiser a Regeneração dos neurônios no cérebro porque quando você faz exercício físico você promove uma melhor circulação cerebral e ao mesmo tempo você manda

o corpo fabricar um hormônio uma proteína que vai ativar a Regeneração dos neurônios a formação de novos neurônios imagina que coisa boa se você tá com esquecimento dificuldade de concentração de foco tá com teu cérebro e nã o tá funcionando muito bem pratique atividade física vá caminhar uma caminhada só você já volta pensando melhor Acredite nisso foi feito inclusive um trabalho científico na universidade que eles é

confirmaram que uma caminhada faz o teu cérebro elaborar inclusive as questões Então eu tenho inconsciente os bloqueios os conflitos mentais eles são resolvidos você você vai caminhar com um problema e volta da caminha da com a solução é muito interessante isso gente muito obrigado pela presença Muito obrigado a todos vocês uma live boa eu acho que eu expliquei bem direitinho a minha posição você faz o que você quiser você é livre

Tá mas pense pondere sobre as questões que eu coloquei aqui eu acho que são muito importantes tá um beijo no coração e Deus abençoe você com muita paz com muita saúde até a próxima Live gente tchau tchau Po

ATIVIDADES FÍSICAS EXAUSTIVAS podem te fazer mal! Melhor ANDAR ou CORRER? | Dr. Marco Menelau

Corridas longas e exaustivas, se praticadas por períodos longos de tempo (uma vida toda) podem contribuir para uma diminuição da nossa saúde, pois serão uma agressão diária ao nosso corpo. Ao praticar exercícios físicos (que sim fazem muito bem à nossa saúde), temos que ter consciência dos limites do nosso corpo, assim como devemos suplementar vitaminas e minerais importantes para permitir que nosso corpo possa funcionar e se regenerar adequadamente! É toda essa história que explico nesse vídeo e respondo à seguinte pergunta: Andar ou correr? Qual atividade vai te fazer melhor no longo prazo? 💕 Seja membro e apoie nosso canal de Medicina Natural: http://bit.ly/QueroApoiarCanal 💕 Se você gostou desse vídeo, te convido a compartilhá-lo! Para que esse conteúdo possa chegar ao maior número de pessoas, de forma que elas também possam se tornar cada vez mais as protagonistas de suas próprias saúdes! 🐣 Vídeos novos no canal todos os dias, às 12h00. Lives à noite, sempre que possível. 🙏 As informações transmitidas no canal do Dr. Marco Menelau, não visam o tratamento de doenças específicas, possuem apenas um caráter informativo de educação em saúde! Por este motivo, não devem ser utilizadas para o auto-diagnóstico, o auto-tratamento e a auto-medicação. Procure sempre seu médico! Dr. Marco Menelau CRM Pernambuco 12399 Médico sem especialidade registrada no CRM/PE ⛔️Aviso As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico. De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. FOTOS DO SITE PIXABAY, PEXELS E CANVA LIVRE DE DIREITOS AUTORAIS. MOSTRAR MAIS

DAR ou CORRER? | Dr. Marco Menelau

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