10 FRUTAS QUE FAZEM BAIXAR A PRESSÃO ALTA NATURALMENTE (hipertensão arterial)

10 FRUTAS QUE FAZEM BAIXAR A PRESSÃO ALTA NATURALMENTE (hip

10 FRUTAS QUE FAZEM BAIXAR A PRESSÃO ALTA NATURALMENTE (hipertensão arterial)



Olá! Você está com pressão alta e quer saber como  baixar sua pressão naturalmente, através da dieta,   sem estourar a sua conta bancária? Você está no vídeo certo — nesse   vídeo eu vamos descobrir quais as frutas  mais baratas para baixar a pressão arterial. E mais do que isso, no final  do vídeo eu vou dar as dicas  para você melhorar a sua pressão  do jeito mais natural possível,   e tudo provado pela ciência.  Então fique até o fim. A hipertensão é uma

das doenças mais comuns  do planeta. Afeta em cada adultos. E sabemos que uma pressão arterial  sistólica constantemente acima mmHg   já causa dano vascular e aumenta o  seu risco de ter infarto e derrame. Então deixá-la sob controle é muito importante! Mas antes, já vai curtindo o vídeo, porque,  quanto mais as pessoas curtem o vídeo,   mais o YouTube distribui , para aqueles  que não têm acesso a médicos e hospitais,   e também , se inscreva no canal se

você não  for inscrito, para não perder as nossas dicas   de saúde, e ative o sininho para receber  as notificações dos nossos próximos vídeos.   E claro, compartilhe esse  vídeo com seus conhecidos. E me me conta você tem pressão alta? Quantos remédios você toma? De   que lugar do Brasil que você é? Escreve aí embaixo! Quando uma pessoa é considerada hipertensa?  É quando há elevação persistente da pressão  arterial ou seja, PA sistólica ma ior ou igual   a

mmHg e/ou PA diastólica maior ou igual  a mmHg (então maior ou igual a por ),   sendo medida com a técnica correta, em  pelo menos duas ocasiões diferentes. E por que   é importante controlar a pressão no faixa? Por causa das complicações que ela acarreta.   Ela é a principal causa de derrames (tanto o AVC  isquêmico quando o hemorrágico) é a pressão alta. E a pressão alta também pode causar infarto Angina (que é a dor no pe ito)  insuficiência cardíaca

(coração  dilatado ou muito grosso Arritmias cardíacas como fibrilação atrial  Demências, incluindo o Alzheimer Aneurisma de aorta  doença renal crônica — aqui no  Brasil a principal causa da pessoa   ir para hemodiálise é a hipertensão E, se você ainda não se convenceu— a   hipertensão pode levar a impotência  sexual — então, preste atenção! E pressão, tem a ver com dieta? Sem dúvida! A dieta está intimamente   l igada com sua pressão arterial. Alguns 

alimentos podem subir a pressão e outros   tem o poder de baixar a pressão alta. Frutas, em geral, baixam a pressão arterial. Existe uma dieta feita para hipertensos, que  é chamada a dieta DASH que é basicamente Comer a porções de frutas ao dia  a porções de vegetais -DANDO  PREFERÊNCIA A FOLHAS E RAIZES.  a três porções de laticínios desnatados por dia  - porções de ALIMENTOS INTEGRAIS  como arroz ou macarrão integral,   linhaça, chia, c , pães

integrais Evitando alimentos industrializados e o açúcar. Então, por essa dieta, você deve comer  bastante frutas para controlar a sua pressão. E vou enfatizar que sabemos, por  centenas de estudos populacionais,   que além de reduzir a pressão  arterial, uma maior ingesta de   frutas reduz o risco de derrames, de  infartos, de câncer e de obesidade. Mas, eu lendo os comentários dos outros vídeos,  m uita gente reclama do preço das comidas mais   saudáveis— que não

dá para comprar frutas baratas. E eu vou provar que dá! Então vamos lá, vamos saber quais as  frutas mais baratas e eu vou explicar,   uma por uma, seus benefícios para a saúde. Eu estou aqui no Ceasa, e vamos  ver quais as frutas mais baratas.  Eu estou aqui no Carrefour, onde faço compras.  Então vamos comparar os preços das coisas. Então, as frutas mais baratas que eu encontrei,  dia de janeiro de — para pontuar aqui,   que a gente sabe que o preço das 

frutas dependem muito da época do ano. E para comparar- o quilo do pão  francês está mais que reais  A bolacha de maisena custa mais de reais o kg E a bolacha água e sal mais de reais o kg  Então eu vou falar frutas que eu  consigo comprar por menos que isso a fruta mais barata- Mamão  (encontrei a , o kg)  Ele é rico em beta caroteno que  melhora sua visão alé m de outros   antioxidantes como vitamina E, que  reduze a flacidez e rugas da

idade Uma boa fonte de potássio, e auxilia na pressão. Tem ácido fólico, que pode reduzir os níveis   de homocisteína, que é um fator de  risco para doenças cardiovasculares. E licopeno que pode reduzir a  vermelhidão da pele depois do sol  Além disso é rico em papaína, que  ajuda a quebrar as proteínas que   você ingeriu, que, em conjunto com as fibras  — dá sacie dade e ajudam a soltar o intestino a fruta mais barata- goiaba eu  encontrei a mais barata por

,kg. A goiaba também ajuda a reduzir a  resistência insulínica. Isso vale   até para o chá de folha de goiaba. E para o coração? O que ela faz? Baixa a pressão alta. Tem um pequeno estudo  que mostrou que comer goiabas antes das   refeição baixava a pressão em até MM Hg, além  de reduziu o colesterol LDL (que é o ruim) em %   e melhorou do colest erol hdl (bom) em %. Além disso pode melhorar as dores menstruais,  a saúde intestinal e ajuda a perder peso

(pois  é uma fruta com pouca caloria e muita fibra). A a fruta mais barata   que encontrei- limão- , kg O limão reduz risco de derrame,   tem bastante vitamina c, protegendo contra anemia.  Por ser cítrica reduz o risco de pedra nos rins,   tem hesperidina e diosmina, que melhora inchaço  nas pernas e na aquela parte branca do limão,   c omo na laranja, contém pectina que melhora  o intestino e pode ajudar na perda de peso. Além de todos os benefícios o limão

baixa  a pressão também. Um estudo com mulheres   japonesas de , demonstrou, que aquelas  que caminhavam e tomavam suco de limão tinham   uma pressão sistólica menor que aquelas que  apenas caminhavam, tendo um efeito sinérgico A a fruta mais barata que  encontrei- Abacaxi ,kg  O abacaxi é rico em vitamina C e manganês. O  man ganês é um mineral que ajuda no crescimento,   mantém o metabolismo saudável e  tem propriedades antioxidantes.  Possui uma enzima

chamada bromelina,  que quebra as proteínas em aminoácidos, melhorando a absorção pelo intestino, que pode ser  muito bom para quem tem insuficiência pancreática.   E alguns estudos em laboratórios mostraram  que a bromelina pode suprimir o crescimento   de câncer de mama, pele e cólon, estimulando a  morte celular programada. Claro que só porque   reduz em tubo de ensaio, não necessariamente  é a mesma coisa no in vivo. Além disso,   melhora a imunidade e suprime a

inflamação,  esse sim tendo estudo em crianças que reduz   o tempo de recuperação de sinusite e aumenta  granulócitos (que é uma célula de defesa). A   bromelina também reduz sintomas de artrite  e pode melhorar a recuperação muscular após   exercício físico. E como o abacaxi contém bastante  potássio, ajuda a contr olar a pressão arterial. A a fruta mais barata que encontrei manga ,kg  Manga é tão cheirosa e gostosa.  E ela faz bem para a saúde! A manga é rica

em um antioxidante chamada  mangiferina, que tem um efeito antiinflamatório   e protege o coração. Como é rica em fibras, baixa  o colesterol, e por conter bastate carotenóides,   zeaxantina e luteína que protegem os olhos. E é rica em potássio, com todo o efeito positivo   dele sobre a pressão e a saúde cardiovascular. Pode melhorar a pele, reduzindo rugas - tem um   estudo de da universidade da Califórnia  que demonstrou que mulheres na pós menopausa que   comiam

g de manga tiveram % menos rugas após  meses — além de uma pressão arterial mais baixa A a fruta mais barata que  encontrei laranja. ,kg  E é extremamente nutritiva. Melhora a saúde dos olhos,   pois tem betacaroteno, que evita cegueira  noturna e olhos secos. Tem um estudo   australiano de mil pessoas acima de   anos que mostrou que quem comia pelo menos   uma laranja por dia reduziu em % o risco de  degeneração macular, que pode causar

cegueira. Têm alta vitamina C, que melhora a imunidade  e a absorção de ferro na alimentação,   prevenindo anemia. Ajuda a emagrecer,   visto que tem muitas fibras na parte branca  e no bagaço, previne contra pedras nos rins,   já que aumenta o citrato na urina e de acordo co m  a American Heart Association, mulheres que comem   mais laranja tem menor risco de AVC. Um estudo com  mil pessoas, aquelas que comeram mais laranja   reduziram o risco de derrame em quase

%. Melhora inchaço nas pernas,   visto que tem hesperedina. E reduz a pressão por ser rica em potássio. a fruta mais barata que encontrei=  Jaca eu paguei reais por ,kg- ,kg  A jaca é doce, mas tem um médio índice glicêmico  e uma carga glicêmica média, de . Então, se   você for diabético, melhor não exagerar. Uma  xícara- gramas, tem g de carboidrato,   gramas de proteína e grama de gordura. Esses  gramas de proteína fazem dela uma

alternativa   para carne em vegetarianos e veganos. xícara  contém calorias. É rica em fibra e é uma   fonte interessante de vitamina b e vitamina  C, carotenóides e flavonóides que reduzem   inflamação. E baixos índices de vitamina b são  associados a depressão, visto que a vitamina b   é um cofator na via triptofano-serotonina (e  serotonina é um neurotransmissor que melhora o   humor). Então a jaca pode melhorar depressão,  principalmente se for carente em

vitamina B. a fruta mais barata que encontrei-  banana prata/ nanica ,kg  Quando pensamos em potássio, lembramos da  banana. Uma banana média possui gramas   de potássio. E o potássio, como acabei de falar,  é importantíssimo para regul ar a pressão. Além   do potássio, tem magnésio, outro mineral  importante para a pressão. Sabemos que   deficiência de magnésio aumenta o risco de  problemas cardíacos e aumenta a pressão.   Além disso a banana é rica em

fibras solúveis, que  melhoram o trânsito intestinal, regula o apetite,   é prebiótico, que beneficia  bactérias boas no seu intestino. Todas as bananas — prata, nanica, ouro,  maçã, terra, têm características nutricionais   semel hantes… com ligeira vantagem para  prata na quantidade de potássio e para   ouro na quantidade de magnésio além da prata ser  a menos calórica. O preço que são bem diferentes. a fruta mais barata que encontrei- melão- ,kg Outra fruta

excelente para pressão. O melão tem   muito potássio, que naturalmente abaixa a pressão  arterial. O potássio equilibra a quantidade de   sódio no corpo, que é eliminado pela urina, além  de reduzir o tônus vascular, diminui ndo a tensão   dos vasos sanguíneos, contribuindo  para equilibrar a pressão arterial. O melão hidrata bastante, como a melancia, é  rico em antioxidante que fortifica o sistema   imunológico— tem luteína e zeaxantina que protegem  os olhos, além

de vitamina A e vitamina C. O melão   tem vários tipos amarelo, Gália, cantalupe,  sapo, mas todos têm benefícios semelhantes E a fruta mais barata que encontrei   a melancia ,kg A melancia baixa a pre ssão?  Sim, ela ajuda bastante. Ela contém citrulina, que estimula   o corpo a produzir óxido nítrico, que relaxa as  paredes dos vasos ajudando o fluxo sanguíneo e   baixando a pressão. Lembre que remédios como  viagra, aumentam a produção de óxido

nítrico.   Então, a melancia também ajuda na sua potência.
 Mas voltando à saúde cardiovascular, a melancia,   por ser rica em fibras, pode baixar  colesterol e têm bastante potássio   e magnési o que, junto com a citrulina, vai  ajudar a controlar sua pressão arterial. Eu acho que vocês podem encontrar as frutas  ainda mais baratas, porque Brasília é a a   cidade mais cara do Brasil. Tem que pesquisar e  veja os inúmeros benefícios extras das

frutas. Importante Quais as outras   dicas, além da dieta, que você  pode fazer para baixar a pressão   arterial. Eu prometi! Vou dar mais dicas Dica número - Reduza o sal e o açúcar. Sódio em excesso causa a pressão alta. E   sabemos que o brasileiro come quase  o dobro do sal recomendado. O sal,   geralmente está embutido em tudo que comemos-  pães, massa de tomate, molhos, pizza, queijos…  Uma maneira de reduzir o sal sem  perder o sabor é trocar

o sal por sal   light que é um sal que tem % de sódio e %  potássio. Claro, se você tiver problema renal,   não podem porque vai poder ocasionar hipercalemia. E o açúcar? T em estudos que mostram que o   açúcar pode ser tão ou até   mais prejudicial que o sal na hipertensão. Causa hiperinsulinemia, aumenta resistência  insulínica, piora óxido nítrico e E também o excesso de açúcar faz glicação  avançada, AGEs, que endurecem as  artérias e envelhecem mais

cedo. Minha dica número - Durma bem O sono insuficiente aumenta a pressão arterial.  Inflama, baixa a imunidade, piora o humor  e também causa resistência insulíni ca.  Além disso a gente sabe que apneia obstrutiva do sono é uma das causas de hipertensão  secundária.
 Se você ronca,   acorda muito cansado ou seu parceiro ou parceira percebe que você tem  pausas de respiração durante a noite, tem que procurar um especialista para tratar. Dica número -

Reduza álcool e corte o fumo Fumar causa um aumento imediato na pressão  arterial. A nicotina estimula  o sistema nervoso a liberar  substâncias química s que podem contrair  os vasos sanguíneos e  contribuir para a hipertensão.  Além disso fumar aumenta problemas  como derrame, doença cardíaca  e ataque cardíaco. E o álcool ? Tomar mais de três drinques em uma sessão aumenta temporariamente sua pressão arterial,  Exagerar no álcool pode lhe deixar

hipertenso a longo prazo. Dica número - Faça exercícios aeróbicos e se puder, faça HIIT  Eu sei que não é para qualquer um, primeiramente o seu cardiologista e vai liberar ou não, mas o  HIIT, aquele treino aquele  fraco- forte- fraco- forte…  pode melhorar mais a pressão do que o exercício  aeróbico. Mas claro, exercício físico aeróbico também  funciona e se você está  sedentário, comece a se exercitar Minha dica número - Perca peso ! A cada

kgs que você perde, em média cai mmHg de pressão sistólica e mmHg   de pressão diastólica. Tenho resultados impressionant es, de  pacientes que eu consegui suspender   remédios quando perderam peso, comeram direito,  fizeram exercícios e consertaram tudo que estava   errado. Faça você também. Tenho certeza que  com essas dicas, sua pressão vai melhorar,   e quem sabe, seu médico poderá diminuir  remédio para pressão, ou mesmo, suspender?  Já pensou

nisso?  Vale a pena levar levar a  vida a mais saudável possível! Gostou? E qual vai ser o próximo vídeo que v ai assistir Vou deixar recomendações aqui ao lado Minha playlist sobre hipertensão, que tem  muitos vídeos interessantes  e complementares a esse E meu vídeo sobre frutas para  diabéticos- quais as melhores frutas,   e as piores, para quem tem diabetes. Meu nome é André Wambier,   e esse é o Cardiodf.com.br Lembre-se de se

inscrever. E até o próximo vídeo. Português (Brasil)

10 FRUTAS QUE FAZEM BAIXAR A PRESSÃO ALTA NATURALMENTE (hipertensão arterial)

10 FRUTAS QUE FAZEM BAIXAR A PRESSÃO ALTA NATURALMENTE (hipertensão arterial) 0:00- AS 10 FRUTAS (MAIS BARATAS) que BAIXAM a PRESSÃO ALTA NATURALMENTE | hipertensão arterial 1:10- 10 FRUTAS MAIS BARATAS PARA BAIXAR A PRESSÃO 1:15- Quando uma pessoa é considerada hipertensa? 1:36- Por que é importante controlar a pressão? 2:13- A pressão tem a ver com dieta? 2:31- O que é a dieta dash? 4:16- Frutas mais baratas que baixam a pressão arterial 4:21- 10ª Fruta mais barata para hipertensão: MAMÃO (4,99 KG) 4:55- 9 ª Fruta mais barata que baixa a pressão: Goiaba (4,99 kg) 5:34- 8ª Fruta mais barata que baixa a pressão: Limão (3,99 kg) 6:12- 7ª Fruta mais barata para hipertensão: Abacaxi (3,99 kg) 7:11- 6ª Fruta mais barata que baixa a pressão: Manga (3,49 kg) 7:53- 5ª Fruta mais barata para hipertensão: Laranja (3,29 kg) 8:50- 4ª Fruta mais barata que baixa a pressão: Jaca (3,20 kg) 9:34- 3ª Fruta mais barata para hipertensão: Banana prata e nanica (2,99 kg) 10:22- 2ª Fruta mais barata que baixa a pressão: Melão (2,99 Kg) 11:02- 1ª Fruta mais barata para hipertensão: Melancia (2,59 kg) 11:45- IMPORTANTE: outras dicas para baixar a pressão alta 11:56- Dica 5 para baixar a pressão- Reduza o sal e o açúcar 12:44- Dica 4 para baixar a pressão- Durma bem 13:09- Dica 3 para baixar a pressão- reduza o álcool e corte o fumo 13:39- Dica 2 para baixar a pressão- Faça exercícios aeróbicos (HIIT) 14:01- Dica 1 para baixar a pressão- Perca peso 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43​​​ ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS SOBRE HIPERTENSÃO (PRESSÃO ALTA) - - - - - - - 👉 Qual o valor de pressão alta- https://youtu.be/FE7a0S0vji4 👉 Qual o melhor horário para tomar seus remédios de hipertensão? https://youtu.be/mWJ_BOc0AKI 👉 Dicas para Baixar a Pressão Alta- https://youtu.be/PsiFfziYuEk 👉 Quais são os sintomas de hipertensão: https://youtu.be/oz7sPn7YI7g 👉Magnésio cura a Pressão Alta? https://youtu.be/jNFMa80pXiQ 👉 Dieta Dash: a melhor dieta para pressão alta: https://youtu.be/qfcPSryedIU 👉 Gengibre causa pressão alta?: https://youtu.be/dY_bcyvx0oc Saber quais frutas comer regularmente pode ser difícil, por isso é útil ter o conhecimento de que algumas frutas são melhores do que outras para pacientes com pressão alta (hipertensão) e umas podem ser mais baratas que bolachas água e sal, pão de sal ou mesmo arroz e bolacha de maisena. A hipertensão é uma das doenças mais comuns do planeta. Afeta 1 em cada 3 adultos. E uma pessoa é considerada hipertensa se a sua pressão arterial sistólica estiver maior ou igual a 140mmHg e/ou a sua pressão arterial diastólica estiver maior ou igual a 90mmHg. Os hipertensos geralmente requerem uma dieta especial para evitar o aparecimento de graves picos pressão e para diminuir o risco de desenvolver complicações como infarto e derrame. Sabemos que alimentos ricos em açúcar e sal fazem mal para a pressão, mas carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas, verduras e laticínios desnatados tendem a baixar a pressão. Frutas são geralmente consideradas alimentos saudáveis e incentivamos que pessoas pessoas com hipertensão (pressão alta) tenham elas como base. Algumas frutas possuem minerais como potássio e magnésio, que ajudam a controlar a pressão, excretando o excesso de sódio do organismo. Nesse vídeo, apresentamos as 10 melhores frutas para hipertensão (as mais baratas). Mostramos a lista das TOP 10 frutas que vão ajudar no tratamento da pressão (incluindo 5 dicas para você baixar a pressão naturalmente). Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de pressão alta também procuraram sintomas de hipetensão #PRESSÃOALTA #FRUTAS #FRUTASPARAHIPERTENSÃO ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br MOSTRAR MAIS

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Pr.Pedro Boeno

Pastor Pedro Boeno - Blog de conteúdo evangélico sobre fé, esperança e salvação em Cristo Jesus

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